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LES NEWS

Compte rendu dimanche 15

Hello, voici le compte rendu de l’entrainement de dimanche à Auron avec les plus grands.

Je ne sais pas vraiment si c’était un entraînement ou une grâce matinée suivie d’une sieste à tel point l’ensemble était mou, pas dans le tempo, dans la démonstration d’énergie. J’aurai aimé voir des jeunes avec le couteau entre les dents prêts à tout donner, sans risque, car pas en course no stress, mais au lieu de cela j’ai à peine vu un semblant de cure dent apparaître timidement sur les 2 ou 3 derniers passages de la journée. Comme je l’ai dit sur place, j’aurai voulu vous voir commencer la journée comme vous l’avez à peine finie. A l’écoute d’autres personnes et parents, nous mettrons cela sur le dos du froid (pauvres petits choux qui ont froid l’hiver au ski, snifff…. C’est trop injuste) et sur des épidémies de gastro, rhume, grippe, déclarées, combattues ou en cours.

Ceci étant dit, il fallait quand même avoir envie de filmer et les quelques séances où les batteries de la caméra n’avaient pas elles aussi froid, ont laissé je l’espère un peu d’effroi dans vos yeux pendant leur visionnage. Vous avez pu constater que les conseils que l’on vous donne sont nécessaires et vraiment particulièrement ce dimanche. Vous nous aviez habitués depuis le début de la saison à des améliorations, de l’application et de l’envie. Pas là..

Outre l’aspect forme et envie, Enzo, Kiara, Valentin, Ryan, Charline, c’était un entrainement en slalom SL. Vous ne devez plus avoir peur des piquets et particulièrement en entrainement. Sur ce genre de parcours vous devez tendre vos trajectoires pour des lignes les plus directes, les plus courtes. On ne se promène pas en faisant de jolies courbes en huit. De manière générale, vous déclenchez bien trop tard et au niveau du piquet. Vous n’avez pas le regard haut qui regarde loin, trop angoissés par la porte à passer, vous regardez vos spatules. Le regard haut permet d’anticiper la trajectoire et le déclenchement suivant. Vous devez laisser aller vos skis, descendre sur vos appuis, enrouler les skis autour et contre le piquet. Vous n’avez pas besoin de chercher la vitesse, concentrez-vous sur un déclenchement au-dessus de la porte, avec un ordre envoyé dès le passage de la porte précédente ; le chemin est long entre votre cerveau et vos pieds, alors n’hésitez pas. Vous devez aussi faire en sorte une fois le virage déclenché et la porte passée, de raccourcir le temps de traine et de suite re-déclencher. C’est une dance à deux temps : 1,2..1,2.. pas une valse à 3 ni à 4 temps. Tous, le déclenchement part de la tête et buste, orienté vers l’objectif qui est la deuxième porte devant vous ; c’est de la dissociation (ça bien, bon, cool, sympa). Sinon, c’est tête, buste, hanches, jambes, pieds et skis que vous lancez en même temps pour tenter de tourner dans le bon axe ; c’est être monobloc (ça pas bien, pas cool, pas bon, pas sympa, berk !).

Charline…comment dire !?!?!? Non rien à dire, je ne t’ai juste pas vu skier, pas de pêche, pas de technique, tout dans le défensif. Voilà ce coup-ci, là je fais dans le diplomate, cool ! Sinon j’ai d’autres choses à dire…. L

Kiara, t’es trop haute, pas assez d’appuis languette et il est interdit de fermer les yeux quand tu arrives sur le piquet parce que tu en as peur. Il faut être dans l’offensif. Non mais !!!!

Enzo, faut y aller, tu fais partie des jeunes qui ont un peu de physique alors aller dans l’attaque et la rapidité.

Valentin, comme Kiara, trop haut, pas assez d’appuis languette. Il faut appuyer sur ces skis, de manière énergique, tu te laisses encore trop diriger par tes skis et le terrain. Et laisse venir les piquets à toi plutôt que de faire de l’allonge avec ton poignet/bras ce qui n’arrange pas ta stabilité.

Ryan, tu as su mettre en application nos conseils en déclenchant ta tête et épaules en premier, à générer de la dissociation et avec du jeu vertical tu as provoqué des courbes plus tendues et enroulées où il fallait. Bien dommage que cela ne soit apparu qu’en fin de séance.

Gilles, on ne peut pas dire que tu as fait du mauvais ski. Mais tu n’as pas donné ce que je sais que tu sais faire. Tu dois être plus rapide, plus vif, plus bas encore sur tes appuis. Ton jeu de pied droite-gauche doit encore être accéléré. Comme Ryan, tu as commencé en fin de séance à rendre ce que tu aurais dû donner dès le matin. Dommage.

Bref vous vous êtes réveillés tous un peu tard. Donc si vous êtes fatigués, couchez-vous plus tôt la veille et l’avant-veille de la séance et mangez des pâtes la veille au soir et prenez des sucres rapides le matin au petit-déjeuner. Faites aussi le plein de vitamines en mangeant des fruits, notamment des agrumes, afin de vous protéger des rhumes et grippes.

Je vous attends dimanche, tous plus vaillants. Il va falloir dompter cette nouvelle discipline SL et je sais que vous pouvez le faire. A vous de vous en convaincre un peu.

Yann

GP Monaco

Bonjour à tous

J’allais oublier le compte rendu de dimanche dernier…il faut dire qu’il vaudrait peut-être mieux !

En effet, nous avons accompagné Charlotte au GP de Monte Carlo à Isola 2000 où nous avons retrouvé Logan.

Il faisait encore plus froid que samedi car le vent était de la partie… et Charlotte a du penser qu’il valait mieux rentrer rapidement à Auron afin que ses entraineurs ne s’enrhument pas ! Et oui elle n’aura fait que quelques portes dans la première manche avant d’enfourcher… Pas de combativité, pas de rapidité dans les pieds…le résultat d’un manque d’entrainement tant physique que technique est là ! Ce n’est pas faute de te l’avoir rabâché.

Heureusement Logan finira ses deux manches à la quatorzième place des U16 et baisse un peu ses points, c’est pas mal pour une première course.

Samedi prochain Valberg : coupe de bronze U10, U12 et U14 (sélection coupe d’argent pour les U12 et U14), c’est le moment d’être présent pour ceux qui courent dans ces catégories. Egalement géant pour les U16 à Valberg, c’est le moment de vous mesurer aux autres et de voir ce que vous valez.

Bonne semaine à tous.

Pépère

Samedi 14/01 Ent Auron + Coup Agt Isola

Ce samedi, nous avions en charge avec George (qui fait un compte rendu juste ci-dessous également, quelle chance !!!) d’entraîner nos rescapés U10, U12 et U14 non qualifiés en Coupe d’Argent. Mais, étaient au tapis pour gastro grippe etc… Lucie, Léonard, Julie…

Nous avons donc commencé notre journée par un échauffement, j’ai demandé à Gaby de le mener, ce qu’il a parfaitement effectué, merci Gaby. La semaine prochaine, c’est quelqu’un d’autre.

Je disais rescapés mais pas complètement car à ce jeu-là, notre petite Laura a souhaité absolument venir skier mais c’était sans compter sur sa grosse fatigue de la semaine dernière (gastro et …) qui lui a fait perdre un peu de poids et surtout tout son «Â jus ». Elle n’avait rien dans les jambes et a eu vraiment froid ce jour ! Même avec mes mains toutes chaudes, je ne parvenais pas à lui réchauffer ses petites mimines. C’est dire. Donc sur les skis, beaucoup de mal à faire de beaux passages malgré une volonté indéniable.

Et puis il y avait Nanaïs… Toujours du bonheur, quelques difficultés le matin à mettre en place son ski mais cet après-midi, alors là, les pâtes à la bolo ont fait la différence !!! Ça y est, elle n’a plus peur des piquets, elle fonce dessus, bravo, tu vois qu’ils ne mordent pas. Il y a eu de jolies choses qui se mettent en place.

Chez les garçons, Axel alterne du bon et du moins bon. Mais tu as remarqué par toi-même que lorsque dès la sortie d’une porte, ton corps se dirige de suite sur la suivante, on gagne du temps et donc on est à l’heure sur la prochaine. Mets un peu plus d’intensité, je sais que tu sais faire, et ça va devenir du bon ski.

Gabriel, un peu comme Axel, on alterne du bon et du moins bon. Cependant, tu arrives parfois à te lâcher et là, ça va de suite plus vite. Tu as de belles aptitudes, il faut t’en servir. Toi aussi, pense à aller de suite sur la prochaine porte pour anticiper ton virage.

Enfin, nous avons eu le plaisir de rencontrer un petit nouveau, Ugo. Ugo connait le Ski Club Antibes, celui de St Laurent mais recherche un club qui le booste un peu plus, avec qui ça pulse... C’est un bon petit gars, à l’image de nos jeunes membres actuels. J’espère qu’il se sera amusé avec nous aujourd’hui. Son ski va pas mal, un peu serré, les bras comme un aigle, mais une belle énergie. Les piquets ne lui font pas peur vraisemblablement, et au cours de la journée, comme il a été très attentif, la progression était déjà bien visible notamment sur le placement des bras. Nous espérons tous te revoir parmi notre équipe.

Néanmoins, je fais une remarque pour tous : pensez qu’une course c’est comme un entraînement. Il ne faut pas stresser, jamais on vous disputera parce que vous êtes tombés ou autre si vous avez tout donné comme pour un entraînement.

Pour terminer, je remercie Papy et Béa qui ont monté ces petits jeunes sur Auron. Je suis ravie que Papy ait enfin repris le ski.

Quant à Béa, toujours la même bonne humeur, ça promet le stage des Arcs...........Wink

Bises à tous

Virginie

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Journée de grand froid pour tout le monde, petite couche de neige fraîche tombée dans la nuit.

Échauffement en haut du Blainon mené de main de maître par Gaby, les leçons de Yann ont porté leurs fruits.

Mise en route tardive du dôme, Auron, ou plutôt la sem toujours aussi performante.

Nous nous installons sur la Plaque entre Inter Club et le Gaz.

Tracé éducatif type géant, petits piquets pour ne pas effrayer les jeunes trouillards.

Bienvenue à Ugo, qui s'est très bien intégré au groupe, les "anciens" l'ont tout de suite adopté.

Bonne journée de travail, tout le monde a participé, écouté, mis en place les conseils prodigués.

Corrections individuelles :

Anaïs toujours volontaire, un peu timide dans ses actions le matin, s'est bien rattrapé dans l'après-midi. À travailler les déclenchements plus rapides après le passage du piquet, penser à orienter le haut du corps vers la porte suivante. Elle a tapé Ugo dans les passages chronométrés, mais attention il commence et n'est pas loin sur tes talons.

Laura elle aussi toujours volontaire, toujours partante pour continuer, mais attention à l'excès de sport, la fatigue se fait ressentir, risque de se faire mal. Pour l'instant il faut travailler le bouclage des virages.

Ugo, nous découvrons ton ski, bien pour une première dans le groupe et dans les piquets, tu avances bien. Deux points importants à travailler, augmente l'écartement des skis, trop serrés actuellement, et tes bras ne doivent pas ressembler à des ailes de cormorans. Bien pour ton temps au chrono, écoute les conseils mets les en application et tu vas bientôt taper Anaïs.

Axel !!!!! Tu as du potentiel, dommage que tu n'arrives pas à te concentrer. Lorsque tu mets en application ça passe plutôt bien, même toi tu le reconnais!!! Pense à dissocier le haut et le bas du corps, orienter le haut en anticipation sur la prochaine porte, et tu vas peut-être arriver à taper Gabriel

Gabriel, bravo de l'envie, tu fais le maximum pour mettre en application les conseils, tu as bien progressé dans la journée, pour preuve c'est toi qui a fait les meilleurs chronos. Alors fais-nous plaisir la semaine prochaine, lâche-toi en course pour la sélection au Coq.

Bises à tous

George

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Aujourd’hui, Gilles faisait sa 1ère course de la saison en coupe d’Argent à Isola 2000. La température au petit matin était de -10°C et la piste suffisamment dure, ne s’est pas dégradée dans chaque manche même la 2nde a été en partie retracée. Beaucoup d’envie de l’ostrogo dans la 1ère manche mais un manque d’appui dans le mur va certainement lui faire perdre un temps précieux. La 2nde manche sera plus propre avec des appuis plus précis mais un certain manque d’agressivité. Toute fois, c’est pas mal car 10ème au scratch et une baisse de 30 pts FFS. On va travailler le combat pour améliorer le classement général. Je pense que tu as passé un cap…

Bises

Pépère

Week end du 8 et 9 janvier 2017

Bonsoir à tous

Cette fois-ci la saison 2017 est bien lancée avec la première coupe de bronze U12/U14 sélective pour la coupe d’argent. Temps magnifique mais relativement froid (environ -10) sur les Mélèzes où Inter-club avait tracé un beau géant pour nos jeunes.

Pendant que Patrick allait faire skier Lucie et Léonard toute la journée nous sommes allés avec Virginie et George accompagnés d’Yves sur la course pour la reconnaissance et la récupération des dossards. Malheureusement notre petite Laura étant malade elle ne pourra faire qu’une manche même si très courageuse elle voulait faire absolument la deuxième, mais vu sa fébrilité nous avons préféré la freiner dans son élan. Je tiens d’ailleurs à remercier tout particulièrement Tania et Jean-Pierre qui l’ont récupérée et mise au chaud dans leur appartement d’Auron.

Nanaïs n’a pas brillé pour sa première compétition, elle perdra d’ailleurs 2 secondes dans la deuxième manche, pas assez de prise de risque et manque d’agressivité sur les skis on est beaucoup trop loin des premières pour espérer une qualification… Pour Kinder c’est la même chose, on déclenche un peu plus haut mais comme on appuie pas assez on dégueule sous les portes, il faut plus de punch et découper la neige, il faut être beaucoup plus combattive. Chez les garçons c’est un peu pareil, Gabriel se fait sortir en première manche sur un bel intérieur… et Axel se promène tranquillement. Sur la deuxième manche ils seront quasiment ex aequo… il va falloir travailler les gars car vous êtes très loin des premiers et la sélection va être très difficile ( pour info, ne pas faire comme Gabriel en serrant les chaussures à fond entre deux manches…le sang ne circule plus et les pieds gèlents). Pour Gilles par contre, il y a eu du plus…il sort à la première manche à quelques portes de l’arrivée ratant sa sélection dès la première manche, il part dans la seconde et…un problème de chrono intervient , il doit recourir…il part dernier de la course et finit 4ième de la manche ! Bravo Gilles tu as bien maitrisé l’épreuve et ta qualification est entièrement méritée…la semaine prochaine coupe d’argent à Isola.

Merci à George, Yves, Virginie d’avoir accompagné nos jeunes dans cette première course de la saison, un grand merci à Patrick qui aura fait skier et entrainé Lucie et Léonard toute la journée et à Chacha qui sera venue exclusivement pour supporter ses petits copains.

Dimanche toujours beau temps mais température plus clémente pour notre entrainement slalom à Auron. Comme le parc à slalom est occupé nous nous sommes entrainés avec le GAZELEC le matin. Virginie, George et Yann en bas pour donner les conseils et votre serviteur au départ pour donner certaines instructions à nos compétiteurs. Pour certains c’est une première, Enzo, Matthieu, Valentin,Ryan et Kiara ressentent un peu de stress…est-ce que les piquets ça fait mal ???? Gilles ne se pose pas ce genre de question, il bombarde et agresse ces maudits piquets qui stressent encore ses copains, c’est du bon ski, les entrainements Autrichiens ont du bon ! Chacha va s’y faire petit à petit entre esquives et mauvaises prises des portes, il doit y avoir des bleus… mais à la fin de la journée se sera mieux.

L’après-midi on a tracé à 4 un slalom éducatif…là encore l’Austro Goth a été le meilleur car il sait se dominer et changer de rythme, il peut encore progresser sur la vitesse des pieds entre les portes, il va falloir travailler ça. En fin de journée, Enzo m’a semblé plus à l’aise et mieux positionné notamment au niveau de ses bras, idem pour Matthieu qui est très attentif aux conseils qui lui sont prodigués. Valentin a plus de difficultés, il faut d’abord travailler les appuis rapides des pieds car tu dérapes trop, il faut être plus en avant sur les languettes et plus sobre au niveau des bras et du tronc.

Kiarita a du mal à tenir ses skis, ça dérape trop il faut apprendre à découper la neige, tu n’es pas assez souple sur les skis. Quant à Ryan, il y avait du mieux en fin d’aprem, il faut être souple sans sautiller, aller au contact des portes sans aller les chercher, elles vont arriver à toi.

Pour un premier contact avec le slalom, pour tous on peut dire qu’il y a du boulot, cette discipline étant très technique. Il faut être très combattif tout en étant souple et capable à n’importe quel moment de se remettre en bonne position quand on est en mauvaise posture. Mais il y a chez nos jeunes une bonne écoute et une bonne volonté donc on va y arriver.

Je remercie tous les coureurs, accompagnateurs et cadres pour avoir participé à cette belle journée à Auron.

Samedi prochain : Entrainement à Auron pour les plus jeunes avec George et Virginie, Gilles ira avec moi à Isola.

Dimanche : Entrainement slalom à Auron pour les plus grands avec George, Yann et Virginie. Charlotte ira avec moi à Isola où nous rejoindrons Logan pour le GP de Monaco en slalom.

 

Bonne semaine à tous.

Pépère

Entrainement du 29 décembre à Auron

Hello,
Effectivement premier entrainement avec tracé. Ça fait du bien. Ce premier tracé était très particulier et en a déstabilisé plus d'un.Il a pu mettre en évidence un tas de choses. Il était particulier dans le sens où il n'avait que des buts pédagogiques. Toutes les portes étaient alignées, et chaque porte était constituée de 3 petits piquets alignés sur l'axe horizontal de la pente. Les objectifs étaient multiples :

  • dans une multitude de combinaisons de parcours possibles, il ne fallait se concentrer que sur celui de la consigne => visualisation et se concentrer que sur ce qui est important.
  • déclenchement haut sur la porte suivante
  • jeu de jambes et déclenchements rapides
  • aller au contact du piquet (car tout petit et souple)
  • jeu vertical
  • prise de rythme et être dans le tempo.

Les consignes des parcours ont eu du mal à passer et heureusement qu’au repas, Robin, qui a abandonné les skis pour faire du surf (plus simple à une planche..), a fait un schéma sur son smartphone pour faire comprendre aux jeunes. Pour autant, Robin s’est pas mal débrouillé dans ce slalom avec son surf. Tu gagnerais en efficacité et en rapidité si tu étais plus souple, plus bas, sur ton surf.
Sans nommer quelqu'un, personne n'a réussi à travailler tous ces objectifs en même. Chacun était en reste selon les passages sur un ou deux objectifs.
La moitié n'avait pas de skis de slalom, adaptés à l'exercice donc. Et cette moitié s'est réfugiée derrière une approche négative et non constructive alors que plus que des skis trop longs et avec un radius trop important, la vraie raison des échecs était ailleurs. C'était simplement la non maitrise des facteurs fondamentaux recherchés dans les objectifs évoqués plus haut, le tout conforté par cet esprit négatif limitant.

Une fois que l'on a corrigé lourdement cet esprit négatif, nos jeunes ont pu entendre, voire écouter les consignes pour progresser sur les objectifs et miracle, pas un n'a pas progressé. C'est fou non; skis de géant ou pas. Bravo. Par contre, il est temps d’aller au piquet maintenant, ils sont tous petits et ne font pas mal.


Nous ne voulons donc plus d'esprit négatif. C'est clair ?! Pour les autres entrainements et courses mettez à profit tout ce que l'on a travaillé sur cette séance. Chacun a reçu sur place ses gros tiroirs et les consignes pour les améliorer. Bravo, continuez à progresser comme ça c'est très encourageant.

 

A bientôt, Yann.

Entrainements des 29 et 30 décembre 2016 à AURON

Bonjour à tous,

C’est parti comme dans les feuilletons c’est une nouvelle saison qui commence et il y a des vedettes !

Jeudi 29/12/2016 : Entrainement à Auron

Grand soleil, température douce pour la saison on se croirait au printemps. Echauffement des compétiteurs en haut du Blainon sous la houlette de Yann, puis ski libre sur Demandols jusqu’à environ 11h. Après direction La Plaque pour un atelier d’éducatifs géré par Yann. C’est le moment de découvrir les piquets pour certains comme Valentin et Matthieu et de s’y remettre pour MilKA, Kinder, Laura et Gabriel. Il y a même des spectateurs : Yves et Robin venus nous donner un coup de main et supporter Kinder. A la fin de la séance il est temps de rentrer car la journée aura été dense et les jeunes sont fatigués, je crois même qu’ils ont coupé le son dans le minibus. Quant à Mémère ses genoux sont HS et le retour maison s’impose.

Je laisserai le soin à Yann de commenter cet entrainement il a été beaucoup plus présent que moi car comme Georges j’ai joué les Grand-Pères skieurs avec mes petits enfants.

Vendredi 30/12/2016 : Entrainement à Auron

Toujours le grand beau temps avec une température légèrement plus fraîche. Echauffement de rigueur en haut de Las Donnas puis traçage d’un petit géant sur la Plaque. Il y aura des anciens Philippe et Patrick qui feront plusieurs passages nous rappelant si besoin est qu’ils ne sont pas encore destinés à la maison de retraite.

Tout au long de la journée nos jeunes vont tourner sur ce géant (légèrement modifié l’après-midi jusqu’à ce que la fatigue finisse par se faire ressentir).

Nous avons eu l’honneur et la joie d’accueillir Martin (cheval, vous vous rappelez ? celui qui a fait un saut légendaire à Val Cenis) qui s’est remis à faire du géant avec toujours le même défaut : une position arrière qui le met à cul. Mais comme il a dit qu’il allait revenir nous allons corriger ça. La plus belle progression est celle de son frère Valentin (dit Super-copter car il fait des mouvements d’hélices avec ses bras). En effet, il écoute bien et a gommé une partie de ses mouvements parasites et a nettement mieux géré ses entrées de portes, bravo, continue…bientôt tu vas taper ton vieux Frère !

Matthieu a du s’adapter à des nouveaux skis mais en fin de journée il y avait moins de dérapages, plus de précision dans les prises de carres, maintenant il faut un peu plus de vitesse dans le changement de pied, on va voir ça la semaine prochaine à Valberg. Milka s’est fait et nous a fait plaisir, du mouvement, de l’attaque de bonnes prises d’angle, il va falloir confirmer la semaine prochaine à Valberg. Axel skie toujours un peu serré et il faut faire attention aux intérieurs, mais à la fin de la journée les portes étaient bien prises haute et l’agressivité était là aussi, il faut la sélection samedi en coupe d’argent ou je t’étrangle !

Après avoir retrouvé Martin nous avons eu la visite de Baptiste (le Canadien) qui est venu encourager son frère Gabriel, de bons souvenirs tout ça. Quant à Gabriel les progrès depuis l’année dernière sont flagrants, on sent qu’il y a du punch et de l’envie, je pense que la semaine prochaine à Auron ça va dépoter entre Gabriel, Axel et Gilles…je veux trois sélections en coupe d’argent (pas en bêtises).

Chez les plus jeunes, on part de plus loin mais c’est normal, toutefois l’envie est là et je les ai trouvés particulièrement résistants car ils ont suivi les grands toute la journée. D’ailleurs LAURA ne voulait pas s’arrêter… en tous les cas en fin de journée ses courbes étaient meilleures et il y avait beaucoup moins de dérapages… prépare toi bien pour la course de samedi, tu rentres dans la cour des grands.

Léonard qui a eu son premier baptême dans la neige doit faire attention à ses sorties de courbe car les épaules ne sont pas forcément dans l’alignement des skis et ça peut te jouer des tours en course surtout quand la fatigue se fait sentir, vivement la première course pour les U10. Quant à Paul, il a skié sans s’arrêter toute la journée et lui aussi a progressé notamment dans le déclenchement des portes, il est moins en retard, il faut encore apprendre à découper la neige pour éviter les dérapages intempestifs.

Et puis il y a notre nouvelle Barbie…qui semble se promener comme si elle était dans les boutiques de Cap 3000, le buste bien droit, les bras suffisamment écartés pour pousser le caddy ! Heureusement en fin de journée notre charmante Andréa commençait à plier les genoux, à déclencher plus tôt ses prises de carres et à prendre ses portes avec plus de hauteur… j’espère que nous la reverrons bientôt malgré les soldes de janvier.

Bon voilà un rapide résumé de ces deux jours qui me semblent très positifs pour nos jeunes que je sens motivés et à l’écoute.

Samedi : coupe de bronze à AURON pour les U12/U14 avec à la clé la sélection pour la coupe d’argent donc tous les membres de cette catégories doivent venir pour concourir.

Dimanche : géant, championnat régional U16 à VALBERG, là également tous les U16 doivent venir car la semaine d’après c’est du SL et pour la plus part vous ne serez pas prêts pour cette course.

Merci à tous d’avoir participé à cette sortie et plus particulièrement à YANN qui en plus a monté ces deux jours le minibus.

Bises et à samedi.

Pépère

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